Studien belegen, dass Omega-3-Fettsäuren den Alterungsprozess verlangsamen können. Zusammen mit Vitamin D und regelmäßiger Bewegung entfalten sie ihre Wirkung als natürlicher Jungbrunnen.

Einfach eine Pille schlucken, und die Pfunde verschwinden wie von selbst? „Das gibt es ohne eigenes Zutun nicht und wird es auch in absehbarer Zeit nicht geben“, sagt Diätexperte Prof. Dr. Michael ...

Für den neutralen Griff brauchst du eine Klimmzugstange mit spezieller Griffvorrichtung. Du greifst nämlich so, dass die Handflächen zueinander und deine Daumen zu dir zeigen. Wie beim Untergriff ...

Sauer macht nicht nur lustig, sondern auch gesund. Pickling mit oder ohne Essig macht Gemüse länger haltbar, doch es kann noch mehr – so einfach geht's! Das Einmachen von Gemüse und Obst, um es ...

Lesen Sie die entsprechenden Faktoren ab, setzen Ihre maximale Herzfrequenz ein – so erhalten den optimalen Puls für Ihr Training! Unten haben wir die Pulsempfehlungen anhand eines Beispielwerts ...

Wo sich vor vielen Jahren nur männliche Bodybuilder tummelten, ist heute jeder willkommen: Der Kraftsportbereich im Gym lädt Männer wie Frauen dazu ein, aus ihrer Komfortzone zu treten. Kein Wunder, ...

Wann sollte man mit Split Training anfangen? Auch wenn die Regeneration sehr individuell ist, gilt als Faustregel beim Kraftsport: Ein und dieselbe Muskelgruppe sollte zwischen zwei Trainingseinheiten ...

Beide Trainingsarten konzentrieren sich nicht nur auf das körperliche, sondern auch auf das seelische Wohl, unterscheiden sich aber in ihrer Ausführung – und in ihrer Entstehung. Während Yoga bereits ...

Chia ist das neue Superfood, vor allem als Chiapudding kommen die Power-Samen besonders lecker! Hier findest Du einfache Rezepte für Chia Pudding. Chia Samen helfen beim Abnehmen, unterstützen eine ...

Hatha Yoga gehört zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Viele weitere Stile leiten sich von der traditionellen Lehre ab. Hatha Yoga steht für einen langsamen, kraftvollen Wechsel einzelner ...

Eine ähnliche Problematik lauert bei allen Trainingsformaten, die statt Live-Feedback vom Trainer lediglich Anleitungen per App oder „Einfach-nachmachen-Charakter“ haben. Zumba beispielsweise ...

Ich gebe zu: Ich bin extrem kochfaul. Ich gehöre nicht zu den Menschen, die Tomaten schnippeln in eine meditative Stimmung versetzt, oder die den Frust des Alltags beim Pürieren in eine homogene Masse ...